[건강] 방광염에 좋은 음식 11가지

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방광염 증상과 치료법

[건강] 방광염 증상 및 치료법

 

방광염이란 방광에 염증이 생기는 질환으로, 소변을 볼 때 통증이 있거나 혈뇨가 나오는 등의 증상이 나타납니다. 방광염은 여성에게 흔한 질환으로, 요도가 짧고 폐경 후 여성 호르몬이 감소하는 등의 이유로 세균 감염이 쉽게 일어납니다. 방광염은 항생제로 치료할 수 있지만, 자주 재발하거나 만성화되면 합병증을 일으킬 수 있으므로 예방이 중요합니다.

방광염을 예방하고 치료하는 데에는 음식이 큰 역할을 합니다. 방광염에 좋은 음식은 세균 감염을 억제하고 염증을 완화시키며 이뇨 작용을 돕는 음식입니다. 반대로 방광염에 나쁜 음식은 세균 증식을 촉진하고 염증을 악화시키며 이뇨 작용을 방해하는 음식입니다. 그렇다면 방광염에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

목차

오늘은 방광염에 좋은 음식 11가지를 소개해드리겠습니다.

1. 크랜베리

크랜베리는 방광염과 요로 감염을 예방하는 데 탁월한 효과가 있는 과일입니다. 크랜베리에 다량으로 함유되어 있는 프로안토시아니딘이라는 성분이 요도에 세균이 침입하는 것을 막아줍니다. 크랜베리는 주스나 건과로 섭취할 수 있으며, 하루에 1~2잔 정도 마시면 좋습니다.

2. 버섯

버섯은 항염 효과가 뛰어난 식품으로, 방광염에 효과적입니다. 버섯에 함유되어 있는 베타글루칸이라는 성분이 요도에 발생하는 염증을 완화시켜줍니다. 버섯은 다양한 종류가 있으며, 수프나 볶음 등으로 요리할 수 있습니다.

3. 우엉

우엉은 신장병에 유용한 식품으로, 방광염에도 도움이 됩니다. 우엉 특유의 씹는 맛을 내는 이눌린이라는 성분이 신장에 작용해 방광을 깨끗하게 청소해주고, 간 기능을 도와 독소를 제거하고 피를 맑게 해 줍니다. 우엉은 껍질 부분에 영양분이 많으므로 껍질을 벗기지 말고 깨끗이 씻은 후 요리하는 것이 좋습니다.

4. 토마토

 

토마토는 비타민 C와 칼륨 등의 영양소가 풍부한 과일로, 면역력을 강화하고 혈액 순환을 돕습니다. 토마토는 세균 감염과 염증을 예방하고 치료하는 데 도움이 되며, 해열 작용도 합니다. 토마토는 생으로 먹거나 주스나 수프 등으로 요리할 수 있습니다.

5. 연근

연근은 많은 수분을 함유하고 있으며 특히 뮤신 성분은 몸속 염증 개선에 효과가 있어 방광염을 치료하는데 도움이 되는 것으로 알려진 음식입니다. 연근은 볶음이나 찜 등으로 요리할 수 있습니다.

6. 파뿌리

파뿌리는 우리 몸속 오장육부의 기능을 강화시킬 뿐만 아니라 항균 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 또한 이뇨작용을 돕기에 방광염을 예방하고 치료하는데 꼭 필요한 음식 중 하나입니다. 파뿌리는 반찬이나 국물 등으로 요리할 수 있습니다.

7. 생강

생강은 몸속에서 나쁜 균을 없애는 청소부 역할을 합니다. 또한 우리 몸속 염증을 유발하는 류코트리엔, 프로스타글란딘 등을 줄여 궁극적으로는 방광염의 염증 또한 줄여주는 효과가 있습니다. 생강은 차나 볶음 등으로 요리할 수 있습니다.

8. 다시마

 

다시마는 예로부터 우리 몸속의 독소를 배출해주는 음식으로 알려져 있습니다. 특히 이뇨작용을 돕는 효능으로 인해 방광염을 예방하고 치료하는데 도움을 주는 음식입니다. 다시마는 국물이나 반찬 등으로 요리할 수 있습니다.

9. 수박

수박에 있는 시트루린이라는 특수 아미노산이 이뇨 작용을 하여 신장병, 방광염, 부종에 효과가 있습니다. 또한 임신부의 부기와 염증을 없애주며, 해열을 도와주기도 합니다. 수박은 생으로 먹거나 주스 등으로 요리할 수 있습니다.

 

10. 토란

토란은 아랫배 가 찬 사람에게도 좋은 식품입니다. 토란 삶은 물을 마시면 소 변이 원활해지며 부종도 가라앉게 됩니다. 토란은 약간 아린 맛이 나는데 이것은 소금물에 담그거나 삶으면 제거됩니다. 토란은 전병이나 찜 등으로 요리할 수 있습니다.

11. 늙은 호박

늙은 호박은 면역력 증진과 세포 재생을 도와주는 음식입니다. 이외에도 몸에 좋은 다양한 비타민은 방광의 기능이 제대로 동작하는데 도움을 줍니다. 늙은 호박은 찜이나 죽 등으로 요리할 수 있습니다.

 

방광염에 좋은 음식 11가지를 알아보았습니다. 이러한 음식들을 꾸준히 섭취하면 방광염을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 음식만으로는 부족할 수 있으므로, 다음과 같은 생활 습관도 함께 지켜주시기 바랍니다.

• 물을 충분히 마시고 소변을 자주 보세요.
• 소변을 볼 때는 방광을 완전히 비우세요.
• 통풍이 잘 되는 속옷과 옷을 입으세요.
• 성생활 후에는 반드시 소변을 보고 세척하세요.
• 폐경 후 여성은 여성 호르몬 보충제를 복용하세요.

방광염은 심각한 질환일 수 있으므로, 증상이 오래 지속되거나 악화되면 반드시 의사와 상담하세요. 건강한 방광을 위해 오늘부터 방광염에 좋은 음식과 생활 습관을 실천해 보세요. 감사합니다.

 

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