방광염에 좋은 비타민 및 식품

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방광염에 좋은 비타민 소개

방광염은 여성의 발병률이 남성보다 훨씬 높은 질환입니다. 방광염은 방광에 세균이 침입하여 염증이 생기는 것으로, 소변을 자주 보고 싶은데 양이 적거나, 소변을 볼 때 통증이나 따끔거림이 느껴지는 증상이 특징입니다.

방광염을 예방하고 치료하기 위해서는 의사의 처방을 받아 항생제를 복용하는 것이 가장 중요하지만, 그 외에도 일상생활에서 주의할 점과 함께 방광염에 좋은 비타민을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

방광염에 좋은 비타민으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

비타민 C

비타민 C는 수용성 비타민으로 일정 양 이상이 되면 소변으로 배출되는데, 이 과정에서 몸 안에 있는 세균 증식을 억제하고, 방광과 요도의 점막을 건강하게 만들어 줍니다. 또한 강력한 항산화 효과로 세균 감염 시 빠르게 회복하도록 도와줍니다. 비타민 C는 과일과 채소 등에 풍부하게 들어있으며, 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

 

여성 질 유산균

여성 질 유산균은 방광염의 주요 원인인 대장균이 여성의 요도로 침투하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 여성 질 유산균은 식전에 복용하는 것이 좋으며, 요구르트나 유산균 음료 등에 함유되어 있습니다.

 

크랜베리

크랜베리는 방광염과 요로 감염 예방에 좋다고 알려진 식품 중 하나입니다. 크랜베리에는 프로안토시아니딘이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 방광염을 유발하는 세균이 방광벽에 붙는 것을 억제하고, 여성의 요도에 대장균이 침투하지 못하도록 막아줍니다. 크랜베리는 주스로 섭취하면 편리하게 이용이 가능합니다.

 

딸기류

딸기류는 블루베리, 복분자 등과 같은 과일로, 크랜베리와 마찬가지로 프로안토시아니딘을 함유하고 있습니다. 산딸기류는 방광염과 요로 감염 예방뿐만 아니라 항산화 작용과 면역력 강화에도 도움이 되는 식품입니다.

 

환경호르몬과 여성호르몬 관련 음식 금지

환경호르몬과 여성호르몬으로 양념된 음식은 치킨, 돈가스 등과 같은 가공식품으로, 이런 음식들은 여성의 호르몬 균형을 깨트리고 면역력을 약화시켜 방광염 발생 위험을 높입니다. 환경호르몬과 여성호르몬으로 양념된 음식을 피하고 유기농 방목 혹은 야생에서 수확하거나 잡은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

물

물은 방광염 예방과 치료에 가장 기본적인 요소입니다. 물을 충분히 마시면 소변량이 증가하여 방광 내의 세균과 독소를 배출해 주고, 방광의 염증을 완화시켜 줍니다. 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋으며, 커피나 탄산음료 등은 소변의 산성도를 높여서 역효과를 낼 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

 

기타

다시마, 수박, 연근, 대파, 파뿌리, 산수유, 버섯, 늙은 호박, 민들레, 생지황, 율무, 옥수수수염차 등도 방광염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이들 음식들은 각각 다른 영양소와 효능을 가지고 있으므로 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다.

 

방광염에 좋은 비타민 소개를 마치겠습니다. 방광염은 심각한 경우 합병증을 일으킬 수 있으므로 가볍게 여기지 말고 적절한 처치와 관리가 필요합니다. 위에서 소개한 비타민과 음식들을 참고하여 건강한 요로를 유지해 주세요.

 

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