치매 초기증상 8가지와 예방법

치매 초기증상 8가지와 예방법

치매는 뇌의 기능이 점차 약화되어 인지능력이 감소하는 질환입니다. 치매는 알츠하이머병, 혈관성 치매, 레비소체 치매 등 여러 종류가 있으며, 각각 원인과 증상이 다릅니다. 치매는 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 것이 아니라, 뇌의 손상으로 인해 발생하는 것이므로 예방과 조기 발견이 중요합니다. 이 글에서는 치매 초기증상 8가지와 예방법에 대해 알아보겠습니다.

치매 초기증상 8가지

치매는 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 인지하기 어렵습니다. 하지만 일상생활에서 다음과 같은 증상이 나타난다면 치매를 의심해볼 필요가 있습니다.

1. 기억력 저하

치매의 가장 대표적인 증상은 기억력 저하입니다. 특히 최근 일이나 대화를 잘 기억하지 못하거나, 같은 이야기를 반복하는 경우가 있습니다. 단순한 건망증과 다른 점은 시간이 지나도 기억을 회복하지 못하고, 본인이 잊어버렸다는 사실을 인식하지 못한다는 점입니다.

2. 일상생활의 어려움

치매 환자는 평소 익숙했던 일들을 하는데 어려움을 겪습니다. 예를 들어 쓰레기를 버리는 장소를 몰라 헤메거나, 음식을 만드는 순서를 잊어버리거나, 게임이나 놀이의 규칙을 이해하지 못하는 경우가 있습니다. 또한 물건을 엉뚱한 곳에 보관하거나 잃어버리기도 합니다.

3. 공간적 지각력 저하

치매 환자는 사물을 공간적으로 보는데 어려움을 느낍니다. 예를 들어 책을 읽거나 글을 쓰는데 어렵거나, 사물의 원근감이나 색깔을 구분하지 못합니다. 심한 경우에는 거울에 비친 자신의 모습을 인식하지 못하거나, 평소 자주 가던 길도 잊어버리기도 합니다.

4. 언어능력 저하

치매 환자는 언어능력과 문장 표현력이 떨어집니다. 예를 들어 어떤 단어나 사물의 이름이 생각나지 않거나, 유사한 단어로 대체하는 경우가 있습니다. 또한 문장 구성이 서툴러지거나 말하기가 어렵거나 듣기가 어렵습니다.

5. 판단력 저하

치매 환자는 판단력이 떨어져 간단한 게임이나 문제도 해결하지 못하거나 실패를 반복합니다. 또한 비밀스럽거나 불필요한 이야기를 타인에게 말하기도 하며, 이성적인 판단을 하지 못합니다. 겨울에 여름 옷을 입거나 여름에 두꺼운 외투를 입는 등 옷차림도 적절하지 않습니다.

6. 사회활동 감소

치매 환자는 사회활동에 흥미와 관심이 줄어듭니다. 평소 참여하던 모임이나 취미활동에 참여하지 않으며, 사람들과 만나기를 꺼려합니다. 본인의 증상으로 인해 부끄러워하거나 우울해하기도 합니다.

7. 우울감

치매 환자는 우울감을 느낍니다. 인생에 대해 무의미함이나 절망감을 가지며, 죽음에 대해 생각하기도 합니다. 평소 즐겁게 하던 일들에도 흥미가 없으며, 기분 변화가 심합니다. 잠을 많이 자거나 자지 못하는 경우도 있습니다.

8. 기타 증상

치매 환자는 다른 종류의 치매에 따라 다른 증상들도 나타날 수 있습니다. 예를 들어 안면 마비, 보행 장애, 손떨림 등의 신체적 증상이 있을 수 있으며, 환각, 망상, 수면 이상행동 등의 정신적 증상이 있을 수 있습니다.

치매 예방법

치매는 완전히 치료할 수 있는 질환은 아니므로 예방과 조기 발견이 중요합니다. 치매 예방법은 다음과 같습니다.

• 건강한 식습관 : 과식과 당분 섭취를 줄이고, 신선한 과일과 채소, 오메가-3 함유식품 등 뇌 건강에 좋은 음식을 섭취하세요.
• 규칙적인 운동 : 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 하여 혈액 순환과 신경 성장인자 분비를 촉진하세요.
• 정신적 활동 : 독서, 퍼즐, 학습 등으로 뇌를 자극하고 도전하세요.
• 사회적 활동 : 가족과 친구들과 자주 소통하고 관심사를 공유하세요.
• 스트레스 관리 : 스트레스가 치매 발병 위험 요인 중 하나입니다. 스트레스 해소 방법을 찾고 긍정적인 마음가짐을 유지하세요.

마무리

치매는 뇌의 기능이 점차 약화되어 인지능력이 감소하는 질환입니다. 치매는 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 인지하기 어렵습니다. 하지만 일상생활에서 기억력 저하, 일상생활의 어려움, 공간적 지각력 저하, 언어능력 저하, 판단력 저하, 사회활동 감소, 우울감 등의 증상이 나타난다면 치매를 의심해볼 필요가 있습니다.

 

치매는 완전히 치료할 수 있는 질환은 아니므로 예방과 조기 발견이 중요합니다.

 

치매 예방법은 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 정신적 활동, 사회적 활동, 스트레스 관리, 정기적인 건강검진 등으로 뇌 건강을 유지하는 것입니다. 또한 치매 초기증상 테스트를 통해 본인의 상태를 점검하고 전문가와 상담하는 것도 좋습니다.

이상으로 치매 초기증상 8가지와 예방법에 대해 알아보았습니다. 이 글이 치매에 대한 인식과 예방에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.