통풍 초기증상 및 원인에 대해 알아보자(feat. 음식추천)

통풍 초기증상 및 원인

통풍은 혈액 속의 요산 농도가 과다해지면서 발생하는 관절염으로, 주로 발가락, 발목, 무릎, 손목, 손가락 등의 작은 관절에서 발생합니다.

 

요산은 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물로, 고단백 식품이나 알코올 등을 섭취하면 많이 생성됩니다. 요산은 정상적으로 신장을 통해 배출되지만, 요산 생성량이 많거나 신장 기능이 저하되면 혈액 속에 축적됩니다. 이때 요산은 결정체로 변하고, 결정체는 관절이나 연골 등에 침착되어 염증과 통증을 유발합니다.

 

통풍은 급성 발작으로 나타나며, 염증과 극심한 통증이 동반됩니다. 통풍 초기증상은 보통 밤이나 새벽에 갑작스럽게 나타나며, 발가락이나 발목 등의 관절 부위가 붓고 붉어지며, 쥐어짜 듯한 통증이 나타납니다. 조기 진단이 이루어지지 않으면 화농성 패혈증이 발생하여 생명에 위협을 줄 수 있습니다.

 

때문에 다양한 증상들로 조금이라도 통풍이 의심되신다면 전문의에게 꼭 진단을 받아보셔야 합니다. 통풍은 급성 발작 이후에도 반복적으로 발생할 수 있으며, 만성 통풍으로 발전할 수도 있습니다. 만성 통풍은 관절의 결절 등의 증상이 나타나고, 통증이 계속되며, 조직 손상이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

본문에서는 통풍 초기증상 5가지와 통풍 원인 3가지에 대해 자세하게 설명하겠습니다.

 

1. 통풍 초기증상 5가지

1) 발작적 관절통

통풍 초기증상 중 가장 대표적인 증상으로, 갑작스럽게 나타나는 급성 관절염입니다. 보통 밤에 시작되며, 한 관절에서 시작하여 다른 관절로 확산될 수 있습니다.

 

발가락, 발목, 무릎, 손목, 손가락 등의 작은 관절에서 가장 흔하게 나타납니다. 관절 부위는 붓고 붉어지며, 쥐어짜 듯한 날카로운 통증이 나타납니다.

 

조금이라도 만지거나 움직이면 통증이 심해지며, 발작은 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있습니다. 발작적 관절통은 매우 특징적인 증상이므로, 이러한 증상이 나타난다면 의료 전문가의 진료가 필요합니다.

2) 붓기

통풍 초기증상 중 붓기는 발작적 관절통과 함께 나타나는 증상으로, 관절 부위가 부어오르는 것을 의미합니다. 붓기는 일반적으로 관절 부위에 발생하며, 분홍색이나 붉은색으로 표시됩니다.

 

붓기는 단순히 통증을 유발하는 것뿐만 아니라, 관절의 움직임을 제한하고 기능을 제한하는 불편함을 유발합니다. 또한 붓기가 심한 경우, 피부 표면이 뜨거워질 수 있습니다. 붓기를 완화하기 위해서는 발작이 발생한 부위를 높여두고, 관절 부위에 냉수나 찬 물을 적용하여 부어진 부위를 냉각시키는 것이 좋습니다.

 

3) 붉어짐

통풍 초기증상 중 붉어짐은 발작이 발생한 부위의 피부가 붉게 변하는 것을 의미합니다. 이러한 증상은 발작적 관절통과 붓기와 함께 나타나며, 대개 발작이 발생한 부위에서 발생합니다.

 

분홍색 또는 붉은색으로 나타나는 붓기와 마찬가지로, 붉어진 피부는 뜨거워보이며, 손으로 만졌을 때 따끔거리거나 아프기도 합니다. 또한, 환자에서는 피부가 딱딱하고 굳어질 수 있습니다. 붉어짐은 대개 발작이 발생한 부위에서 나타나므로, 손목, 발목, 발가락, 무릎 및 손가락 관절에서 가장 흔하게 나타납니다.

 

붓기와 붉어짐은 대개 동시에 나타나며, 환자에서 발생하는 특징적인 증상 중 하나입니다. 붉어짐을 완화하기 위해서는 발작이 발생한 부위를 높여두고, 부어진 부위를 냉각시키는 것이 좋습니다.

 

4) 따끔거림

통풍 초기증상 중 따끔거림은 발작적 관절통과 함께 나타나는 통증을 의미합니다. 이러한 증상은 대개 발작이 발생한 부위에서 나타나며, 관절 부위의 염증과 연관이 있습니다.

 

따끔거리는 통증은 일반적으로 날카로운 형태를 띠며, 발작적 관절통과 마찬가지로 밤에 발생하는 경우가 많습니다. 또한, 따끔거리는 통증은 붓기와 붉어짐과 함께 나타나며, 대개 발작이 발생한 부위에서 발생합니다.

따끔거리는 통증은 일시적이지만, 매우 강렬하고 불쾌합니다.이러한 증상은 대개 약물 치료를 통해 완화할 수 있습니다.

 

5) 열감

통풍 초기증상 중 열감은 발작 동안 나타나는 증상 중 하나입니다. 열감은 발작이 발생한 부위에서 나타날 수 있으며, 대개 증상이 심한 경우 발생합니다.

 

열감은 체온이 상승하여 뜨거움을 느끼는 것으로, 대개 관절 부위에서 나타납니다. 열감은 발작 동안 대부분 경미하게 나타나지만, 발작이 심한 경우 발열이 동반될 수 있습니다. 발열은 일반적으로 38℃ 이상의 체온을 유지하는 것으로, 발작 동안 나타날 수 있는 증상 중 하나입니다.

 

발열은 발작 동안 일시적인 것이 대부분이며, 발작이 종료되면 체온은 정상으로 돌아갑니다. 열감은 환자의 대다수에서 발생하는 일시적인 증상입니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 발작이 발생한 부위를 높여두고, 부어진 부위를 냉각시키는 것이 좋습니다.

 

2. 통풍 원인 3가지

1) 유전적 요인

통풍 원인 중 유전적 요인은 발생 위험을 높일 수 있는 요소입니다. 특히, 가족 내에 통풍 환자가 있을 경우, 해당 가족 구성원들은 발생 위험이 높아집니다. 유전적 요인은 일반적으로 효소인 HGPRT (하이포산구체 구성효소)나 ABCG2 (수송 단백질) 등의 유전자 변이에 의해 발생합니다.

 

이러한 변이는 신장에서 요산의 배출을 조절하는 기능을 감소시키는 역할을 합니다. 따라서, 유전적 요인을 가진 사람들은 일반적으로 발생 위험이 높아집니다. 그러나 유전적 요인이 있는 경우라도, 건강한 식습관과 체중 관리, 적절한 알코올 소비량, 충분한 수면 등의 생활 습관을 유지하면 발생 위험을 낮출 수 있습니다.

 

2) 알코올

통풍 원인 중 알코올은 발생 위험을 높일 수 있는 요인 중 하나입니다. 알코올은 신장의 요산 배출을 방해하고, 고요산혈증을 유발하는 요인으로 작용합니다.

 

알코올은 일시적으로 혈액 내 요산 농도를 증가시키는데, 이는 일시적으로 발생 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 알코올은 간 기능을 저하시키고, 신장 기능을 감소시켜 혈액 내 요산의 배출을 방해합니다. 이러한 작용은 고요산혈증의 발생 위험을 높이며, 통풍을 유발할 수 있습니다.

 

따라서, 환자는 알코올 소비를 제한해야 합니다. 특히, 일반적으로 하루에 섭취하는 알코올 양은 남성은 2잔 이하, 여성은 1잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 알코올 섭취 후에는 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 물은 체내 요산 농도를 낮추어 요산 결정의 형성을 방지하고, 신장을 통해 요산을 배출하는 데 도움을 줍니다.

 

3) 수면불규칙

통풍 원인 중 수면불규칙은 발생 위험을 높일 수 있는 요인 중 하나입니다. 최근 연구에서는 잠을 충분히 자지 못하는 경우, 발생 위험이 높아진다는 것을 밝혀냈습니다.

수면불규칙은 신체의 호르몬 분비와 대사를 교란시키고, 신장 기능을 저하시키며, 염증 반응을 촉진하는 등의 부정적인 영향을 줍니다. 이러한 영향은 고요산혈증과 통풍의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

따라서, 환자는 규칙적이고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 10~12시 사이에 잠들고, 아침 6시~8시 사이에 일어나는 것이 좋습니다.

 

3. 통풍에 좋은 음식

1)양배추

양배추는 비타민과 식이섬유는 물론 수분도 풍부하게 들어 있습니다. 체내 독소 배출에 많은 도움이 되며 요산 배출에도 도움이 된다고 합니다.

 

2) 토마토

토마토는 대표적인 알칼리성 식품으로, 소변을 알칼리화 시켜주어 요산의 양을 늘려줍니다.

 

3) 체리

체리는 관절의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 화합물이 풍부합니다.

 

4) 딸기

딸기와 같은 베리류는 역시 항염증 화합물이 풍부하고 퓨린이 적어 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5) 야채

케일, 시금치, 브로콜리와 같은 야채에는 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

 

6) 통곡물

퀴노아, 현미, 통밀 빵과 같은 통곡물은 섬유질이 풍부하여 염증을 줄이고 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

7) 견과류와 씨앗

견과류와 씨앗은 건강한 지방이 풍부하며 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

8) 저지방 유제품

우유, 요구르트, 치즈와 같은 저지방 유제품은 칼슘이 풍부하여 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

9) 두부

두부는 통풍에 좋은 식사에서 고기의 대안으로 사용할 수 있는 저퓨린 단백질 공급원입니다.

 

10) 물

물로 수분을 유지하면 신체에서 과도한 요산을 씻어내고 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

커피연구에 따르면 적당한 커피 섭취는 통풍 발작의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

11) 허브 차

생강, 강황, 카모마일과 같은 허브 차는 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 마무리

통풍은 혈액 속의 요산 농도가 과다해지면서 발생하는 관절염으로, 주로 발가락, 발목, 무릎, 손목, 손가락 등의 작은 관절에서 발생합니다. 통풍은 급성 발작으로 나타나며, 염증과 극심한 통증이 동반됩니다.

 

통풍 초기증상은 보통 밤이나 새벽에 갑작스럽게 나타나며, 발가락이나 발목 등의 관절 부위가 붓고 붉어지며, 쥐어짜 듯한 통증이 나타납니다. 조기 진단이 이루어지지 않으면 화농성 패혈증이 발생하여 생명에 위협을 줄 수 있습니다.

 

본문에서는 통풍 초기증상 5가지와 통풍 원인 3가지에 대해 자세하게 설명하였습니다. 통풍 초기증상은 매우 특징적이므로, 이러한 증상이 나타난다면 의료 전문가의 진료가 필요합니다. 또한 통풍 원인은 유전적 요인, 알코올, 수면불규칙 등으로 인해 발생할 수 있으므로, 이러한 요인들을 최대한 줄여야 합니다.

감사합니다.